Здоровье - Общественного Здравоохранения - Слишком много сидишь увеличивает риск рака

Слишком много сижу может увеличить риск некоторых видов рака. Это легко осуществить физическое перемещение в ваш день, чтобы снизить риск рака .










Многие из нас тратят 70% и более нашего дня сидеть. Будь за рулем ежедневных поездок, глядя на экран компьютера на работе, или сидя перед телевизором, когда мы вернемся домой, слишком много сижу может увеличить риск рака.
Исследователи из Национального института рака в Мэриленде и Пекарь иди Харт и диабет институт в Австралии обнаружили, что сидят повышает риск рака несколькими способами.
Опасностей слишком много sittingSitting может повысить уровень инсулина, что повышает риск рака . Митохондрии в наших клетках мышечной ткани также Дон и rsquo;т функционировать должным образом, в результате чего снижен метаболизм и повышенный потенциал для увеличения веса .
Ожирение было связано с несколькими видами рака, включая груди, толстой кишки и пищевода .
С другой стороны, физическая активность, как было показано, чтобы уменьшить один’с риском рака молочной железы, толстой кишки, эндометрия и рака.
Способы повышения физической activityWe можете найти несколько способов, чтобы соответствовать активности в наши дни, таких как:

выполните 30 минут физической активности каждый день (е. г. ходьба или бег)
вставайте и двигайтесь через каждые полчаса или час
стоять, а не сидеть, когда это возможно (е. г. для приготовления пищи, прачечная рода, разговор по телефону)
ходить по дому или упражнения во время рекламных пауз на ТВ

Комментарии